Lo stress possiamo tranquillamente definirla la malattia del secolo. Ampiamente diffuso (vi sfido a trovare una persona che non si senta ansiosa e stressata) non fa distinzioni: colpisce giovani, adulti, professionisti e anziani.
Cos’è lo stress?
Lo stress è una risposta naturale dell’organismo che si è evoluta insieme all’uomo. Quello che chiamiamo stress è una reazione del corpo in situazioni di pericolo in cui decide come reagire: “attacco o fuga”
Nel nostro mondo frenetico subiamo così tanti stimoli stressanti protratti nel tempo che il nostro organismo non riesce più a reagire in modo adeguato.
Le nostre reazioni, alle situazioni stressanti di ogni giorno, diventano con il tempo sproporzionate e l’ansia prende il sopravvento con manifestazioni sia fisiche che mentali: tremori, sudorazioni, disturbi del sonno, scarsa memoria e concentrazione, preoccupazioni continue….per non parlare delle somatizzazioni a livello dell’apparato digerente: gonfiore addominale, cattiva digestione, stitichezza o diarrea. Tutte queste manifestazioni influenzano negativamente la nostra qualità di vita.
Una nuova frontiera
In questo quadro l’aromaterapia può fornire un nuovissimo approccio molto efficace in caso di ansia. Negli ultimi anni gli studi si stanno sempre più focalizzando sulla loro efficacia nel modulare il sistema nervoso centrale.
Gli oli essenziali sono costituite da molecole lipofile e molto volatili chiamate terpeni. Queste molecole sono molto efficaci nella pratica dell’aromaterapia in quanto le molecole volatili entrano facilmente nel nostro naso e da qui vengono assorbite dal bulbo olfattivo ed oltrepassano facilmente la barriera ematoencefalica arrivano al sistema nervoso centrale. Tutto questo sai in quanto tempo? Dopo circa 20 secondi!!! Capite quindi la rapidità di azione degli oli essenziali. Questa velocità ci aiuta notevolmente negli attacchi di ansia improvvisi.
Per questa modalità di assunzione la modalità più efficace è quella di annusare uno stick olfattivo in cui versare gli oli essenziali scelti.
Anche nei trattamenti prolungati per via orale gli oli essenziali sono molto efficaci. Raggiungono il loro picco plasmatico (nel sangue) dopo circa 30-35 minuti dall’assunzione. Per l’ansia cronica sono quindi l’ideale. Attenzione gli oli essenziali sono molecole pure e molto efficaci, non vanno mai assunte pure tal quali, ma sempre diluite. Per l’assunzione interna consiglio sempre di scegliere formulazioni già pronte in perle o pastiglie, in modo da garantire la sicurezza.
Quali sono gli oli essenziali più efficaci per l’ansia?
Olio essenziale di Lavanda officinale: i principi attivi β-linalolo e linalile acetato contrasta l’attivazione delle vie nervose del glutammato, ossia il responsabile degli stati ansiosi. Aiuta quindi a migliorare lo stress, l’ansia e la qualità del sonno.
Olio esenziale di Mandarino: grazie al Limonene modula il sistema nervoso centrale portandolo in uno stato di rilassamento ed ansiolitico, attivando le vie del GABA il principale neurotrasmettitore inibitorio del cervello.
Olio essenziale di Camomilla romana: grazie ai suoi esteri butirrici e valerianici esercita azione ansiolitica e rilassante sul sistema nervoso centrale, senza effetti sedativi e senza compromettere lo stato di veglia
L’insonnia
Una delle manifestazioni più comuni dello stress è l’insonnia che può manifestarsi come difficoltà ad addormentarsi, sonno interrotto o disturbato, risvegli notturni o anticipati. In Italia soffrono di insonnia cronica 13,4 milioni di persone.
Agli oli essenziali suggeriti sopra per l’ansia, in caso di insonnia si aggiungo l’olio essenziale di Arancio amaro ad azione sedativa.
